תכנן אסטרטגיות התמודדות אלטרנטיביות

 

לא תמיד זה אפשרי, אבל אם אתה יכול, ליצור חלופות טיפול לפני שאתה מתחיל בתהליך. למדת להסתמך על התרופה בשביל להתמודד, ייתכן שתצטרך מנגנוני התמודדות חדשים. ישנן חלופות רבות, כגון קבוצות תמיכה לנגמלים מסמים, תזונה, בריאות הוליסטית, פעילות גופנית, טיפול, רוחניות, וחיבור לטבע.
 

כל אדם הוא שונה, אז זה ייקח קצת זמן כדי לגלות את "הרפואה האישית" שמתאימה לך. כדאי לתת הזדמנות ואמון ב"כלים" חדשים שתכיר לפני שתפחית בכמות התרופות.
 

ודא כי אנשים הקרובים אליך יודעים על החלופות שלך, והם יכולים להזכיר לך להשתמש בהם. אם אתה יכול, תן לעצמך מספיק זמן כדי לשים חלופות אלו במקום הראשון.
 

לתיאום פגישת ייעוץ
פנייתך התקבלה