התכונן להרגיש רגשות עוצמתיים

 

בזמן שאתה לומד כיצד להגמל מתרופות פסיכיאטריות ייתכן שתצטרך ללמוד דרכים חדשות להתמודדות עם רגשות וחוויות.
 

אתה תהיה יותר רגיש ופגיע במשך זמן הגמילה. הייה סובלני עם עצמך ועשה כמיטב יכולתך, עם תמיכה.
 

זכור שזה יעבור, זכור שזה זמני, זכור שהחיים מציבים בפנינו אתגרים כל הזמן: סערת רגשות אינה בהכרח סימן של משבר או סימפטום הזקוקים לתרופה.


 

זה בסדר להרגיש רגשות שליליים או מצבי תודעה משתנים. רגשות אלו עשויים להיות עומקי הנפש שלך, אל תפחד מהם. דבר עם אחרים על מה שאתה עובר, נסה לשמור על קשר עם תחושות הגוף שלך, ובהדרגה תבנה ותכיר את היכולות שלך. תסביר לאנשים שקרובים אליך מה לומר וכיצד להתנהג בכדי לעזור לך ולהרגיע אותך בזמן ש "אתה לא תהיה אתה". 
 

לתיאום פגישת ייעוץ
פנייתך התקבלה